Personal Training in Rotterdam – persoonlijke bewegingstraining zonder sportschoolgevoel
OBB personal training is 1-op-1 bewegingstraining in Rotterdam, met focus op mobiliteit, lichaamsbewustzijn en beter bewegen.
In plaats van een standaard sportschool-workout krijg je rustige, persoonlijke begeleiding die past bij jouw lichaam, tempo en dagelijks leven.
Personal training, maar anders
OBB personal training is bedoeld voor mensen die wél persoonlijke training willen, maar niet op zoek zijn naar harde, competitieve fitness. In plaats van zoveel mogelijk herhalingen of gewichten, ligt de nadruk op hoe je beweegt: mobiliteit, houding, ademhaling, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
In een rustige setting kijken we samen naar jouw manier van bewegen en wat je lichaam nodig heeft. Je volgt niet alleen een schema, maar leert begrijpen wat je doet en waarom. Zo wordt personal training een leerproces waarin je vaardigheden opbouwt die je ook buiten de sessies kunt gebruiken. Lees meer over de methode op de pagina ‘Hoe werkt OBB?’.
Hoe ziet een personal training sessie eruit?
1. Kennismaken en observeren
We starten met een korte kennismaking, je doelen en een rustige observatie van hoe je nu staat, zit en beweegt.
2. Begrijpen hoe je beweegt
Je krijgt heldere feedback over je bewegingspatronen, spanning en gewoonten, in taal die je direct herkent uit je dagelijks leven.
3. Gerichte oefeningen
We doen rustige, gerichte oefeningen voor mobiliteit, houding, controle en lichaamsbewustzijn, afgestemd op jouw niveau, belastbaarheid en doelen.
4. Zelfstandig toepassen
Je gaat naar huis met eenvoudige oefeningen en aandachtspunten die je zelf kunt toepassen in je dag. Lees meer over de OBB-methode op de pagina ‘Hoe werkt OBB?’.
Voor wie is OBB personal training?
OBB personal training is passend als je:
- je vaak stijf of minder mobiel voelt en soepeler wilt bewegen
- persoonlijke, rustige begeleiding wilt in plaats van drukke groepslessen
- je niet prettig voelt in een volle, luidruchtige sportschoolomgeving
- je eigen beweging beter wilt begrijpen en bewuster wilt leren bewegen
- als vrouw van 40+ op een zorgzame manier aan je lichaam wilt werken, zonder prestatiedruk
(En natuurlijk zijn ook mannen en jongere volwassenen welkom. Voor vrouwen 40+ is er aanvullend ‘Personal Training voor vrouwen’.)
Waar werken we aan?
Mobiliteit
Meer bewegingsvrijheid in alledaagse bewegingen.
Houding
Bewuster staan, zitten en bewegen in balans.
Lichaamsbewustzijn
Beter voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Stabiliteit
Steviger en rustiger bewegen vanuit je basis.
Coördinatie
Bewegingen vloeiender op elkaar afstemmen.
Ademhaling
Je adem gebruiken als steun voor beweging en ontspanning.
